了解餐盤裡的營養

紐約客牛排

熱量與營養成分

牛肉，腰部，前腰脊肉，去骨，瘦肉與脂肪，0毫米修整，熟，烤

215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 215 kcal —
  • 蛋白質 32 g 64%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 59 mg 3%
  • 膽固醇 71.7 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.41 mg 32%
  • 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
  • 泛酸（B5） 1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 2.4 µg 102%
  • 膽鹼 67.4 mg 12%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 265 mg 21%
  • 鉀 366 mg 8%
  • 鋅 7 mg 64%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 25.9 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21532 g0 g8.3 g
50 g50 g10816 g0 g4.2 g
150 g150 g32348 g0 g13 g
200 g200 g43064 g0 g17 g
250 g250 g53881 g0 g21 g

關於紐約客牛排的常見問題

紐約客牛排100 g含有多少熱量？

紐約客牛排100 g含有 215 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

紐約客牛排50 g含有多少熱量？

紐約客牛排50 g含有 108 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

紐約客牛排150 g含有多少熱量？

紐約客牛排150 g含有 323 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

紐約客牛排200 g含有多少熱量？

紐約客牛排200 g含有 430 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

紐約客牛排250 g含有多少熱量？

紐約客牛排250 g含有 538 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維