了解餐盤裡的營養
Nachos, cheese only
熱量與營養成分
266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水26 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 547 mg 24%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 14 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
- 膽鹼 8.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 83 mg 6%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 79 mg 2%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 4.5 g | 26 g | 16 g |
| 1 份 | 7 g | 19 | 0.3 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 2 份 | 14 g | 37 | 0.6 g | 3.6 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 9 | 0.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 份 | 21 g | 56 | 0.9 g | 5.4 g | 3.3 g |
| 4 份 | 28 g | 74 | 1.2 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2.2 g | 13 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 6.7 g | 39 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 8.9 g | 52 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 11 g | 65 g | 39 g |
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關於Nachos, cheese only的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58104120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
