了解餐盤裡的營養
Nachos, with beans
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水21 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 434 mg 19%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 10.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
- 膽鹼 13 mg 2%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 4.6 g | 21 g | 11 g |
| 1 份 | 7 g | 15 | 0.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 2 份 | 14 g | 29 | 0.6 g | 2.9 g | 1.6 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 7 | 0.2 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 3 份 | 21 g | 44 | 1 g | 4.4 g | 2.4 g |
| 4 份 | 28 g | 59 | 1.3 g | 5.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.3 g | 10 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 6.9 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 9.2 g | 42 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 12 g | 52 g | 28 g |
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關於Nachos, with beans的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58104170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
