了解餐盤裡的營養
Nachos, beef or pork
熱量與營養成分
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 429 mg 19%
- 膽固醇 30 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.78 µg 33%
- 膽鹼 30.6 mg 6%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 9.3 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 19 g | 16 g |
| 1 份 | 7 g | 19 | 0.8 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 2 份 | 14 g | 37 | 1.5 g | 2.6 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 9 | 0.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 3 份 | 21 g | 56 | 2.3 g | 3.9 g | 3.4 g |
| 4 份 | 28 g | 74 | 3 g | 5.2 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.4 g | 9.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 16 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 37 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 27 g | 46 g | 40 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58104130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
