了解餐盤裡的營養
奶昔
熱量與營養成分
來自快餐店
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水17 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 14 g —
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58.5 µg 7%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3.4 g | 17 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.7 g | 8.7 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5.1 g | 26 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6.8 g | 35 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8.5 g | 44 g | 12 g |
關於奶昔的常見問題
奶昔100 g含有多少熱量？
奶昔100 g含有 126 kcal、3.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
奶昔50 g含有多少熱量？
奶昔50 g含有 63 kcal、1.7 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
奶昔150 g含有多少熱量？
奶昔150 g含有 189 kcal、5.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
奶昔200 g含有多少熱量？
奶昔200 g含有 252 kcal、6.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
奶昔250 g含有多少熱量？
奶昔250 g含有 315 kcal、8.5 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 39001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
