了解餐盤裡的營養
生菜
熱量與營養成分
配酸奶油沙拉醬
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水3.3 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 3.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.1 g | 5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 4.1 g | 6.6 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 5.2 g | 8.3 g | 9 g |
關於生菜的常見問題
生菜100 g含有多少熱量？
生菜100 g含有 57 kcal、2.1 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
生菜50 g含有多少熱量？
生菜50 g含有 29 kcal、1 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
生菜150 g含有多少熱量？
生菜150 g含有 86 kcal、3.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
生菜200 g含有多少熱量？
生菜200 g含有 114 kcal、4.1 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
生菜250 g含有多少熱量？
生菜250 g含有 143 kcal、5.2 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X215540 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
