了解餐盤裡的營養
千層麵
熱量與營養成分
市售的，再加熱的
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水16 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3 g —
- 鈉 210 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.22 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
關於千層麵的常見問題
千層麵100 g含有多少熱量？
千層麵100 g含有 143 kcal、7.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
千層麵50 g含有多少熱量？
千層麵50 g含有 72 kcal、3.7 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
千層麵150 g含有多少熱量？
千層麵150 g含有 215 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
千層麵200 g含有多少熱量？
千層麵200 g含有 286 kcal、15 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
千層麵250 g含有多少熱量？
千層麵250 g含有 358 kcal、19 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-523 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
