了解餐盤裡的營養
利馬豆
熱量與營養成分
乾，大粒，罐頭，固形物與液體
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水10 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 鈉 336 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.5 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 7.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.9 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 25 g | 0.4 g |
相似食物
關於利馬豆的常見問題
利馬豆100 g含有多少熱量？
利馬豆100 g含有 79 kcal、4.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
利馬豆50 g含有多少熱量？
利馬豆50 g含有 40 kcal、2.5 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
利馬豆150 g含有多少熱量？
利馬豆150 g含有 119 kcal、7.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
利馬豆200 g含有多少熱量？
利馬豆200 g含有 158 kcal、9.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
利馬豆250 g含有多少熱量？
利馬豆250 g含有 198 kcal、12 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3290 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
