了解餐盤裡的營養
利馬豆
熱量與營養成分
乾，大粒，成熟種子，水煮，加鹽
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 7 g 25%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 508 mg 11%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.52 mg 22%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
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關於利馬豆的常見問題
利馬豆100 g含有多少熱量？
利馬豆100 g含有 115 kcal、7.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
利馬豆50 g含有多少熱量？
利馬豆50 g含有 58 kcal、3.9 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
利馬豆150 g含有多少熱量？
利馬豆150 g含有 173 kcal、12 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
利馬豆200 g含有多少熱量？
利馬豆200 g含有 230 kcal、16 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
利馬豆250 g含有多少熱量？
利馬豆250 g含有 288 kcal、20 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3356 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
