了解餐盤裡的營養

羊排

熱量與營養成分

烤製/煎製

240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 240 kcal —
  • 蛋白質 26 g 51%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 6.7 g 33%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5.5 µg 1%
  • 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
  • 維生素 B12 2.8 µg 117%

礦物質

  • 鈣 19.7 mg 2%
  • 鎂 20.1 mg 5%
  • 磷 184 mg 15%
  • 鋅 3.5 mg 32%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 10 µg 18%
  • 碘 5 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24026 g0 g15 g
50 g50 g12013 g0 g7.6 g
150 g150 g36039 g0 g23 g
200 g200 g48051 g0 g30 g
250 g250 g60064 g0 g38 g

關於羊排的常見問題

羊排100 g含有多少熱量？

羊排100 g含有 240 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

羊排50 g含有多少熱量？

羊排50 g含有 120 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

羊排150 g含有多少熱量？

羊排150 g含有 360 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

羊排200 g含有多少熱量？

羊排200 g含有 480 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

羊排250 g含有多少熱量？

羊排250 g含有 600 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 21501 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維