了解餐盤裡的營養
羊頸排
熱量與營養成分
燒烤，瘦與肥，帶骨稱重
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 9.5 g 48%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 0 g | 49 g |
關於羊頸排的常見問題
羊頸排100 g含有多少熱量？
羊頸排100 g含有 246 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊頸排50 g含有多少熱量？
羊頸排50 g含有 123 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
羊頸排150 g含有多少熱量？
羊頸排150 g含有 369 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
羊頸排200 g含有多少熱量？
羊頸排200 g含有 492 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊頸排250 g含有多少熱量？
羊頸排250 g含有 615 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-106 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
