了解餐盤裡的營養
燻鯡魚
熱量與營養成分
flesh only, grilled
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 947 mg 41%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 D 10.1 µg 51%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 6.1 µg 20%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 11.1 µg 463%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 57 µg 104%
- 碘 24 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 33 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 54 g | 0 g | 44 g |
關於燻鯡魚的常見問題
燻鯡魚100 g含有多少熱量？
燻鯡魚100 g含有 245 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
燻鯡魚50 g含有多少熱量？
燻鯡魚50 g含有 123 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
燻鯡魚150 g含有多少熱量？
燻鯡魚150 g含有 368 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
燻鯡魚200 g含有多少熱量？
燻鯡魚200 g含有 490 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
燻鯡魚250 g含有多少熱量？
燻鯡魚250 g含有 613 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-397 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
