了解餐盤裡的營養

燻鯡魚

熱量與營養成分

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 193 kcal —
  • 蛋白質 19 g 37%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 860 mg 37%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 33 µg 4%
  • 維生素 D 11.1 µg 55%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 生物素（B7） 5.5 µg 18%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 9.5 µg 396%

礦物質

  • 鈣 47 mg 4%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 38 mg 9%
  • 磷 208 mg 17%
  • 鉀 254 mg 5%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 40 µg 73%
  • 碘 13 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979.3 g–6.6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

關於燻鯡魚的常見問題

燻鯡魚100 g含有多少熱量？

燻鯡魚100 g含有 193 kcal、19 g 蛋白質、– 碳水化合物和 13 g 脂肪。

燻鯡魚50 g含有多少熱量？

燻鯡魚50 g含有 97 kcal、9.3 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

燻鯡魚150 g含有多少熱量？

燻鯡魚150 g含有 290 kcal、28 g 蛋白質、– 碳水化合物和 20 g 脂肪。

燻鯡魚200 g含有多少熱量？

燻鯡魚200 g含有 386 kcal、37 g 蛋白質、– 碳水化合物和 26 g 脂肪。

燻鯡魚250 g含有多少熱量？

燻鯡魚250 g含有 483 kcal、47 g 蛋白質、– 碳水化合物和 33 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-398 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維