了解餐盤裡的營養
燻鯡魚
熱量與營養成分
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 843 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 D 9 µg 45%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 9.9 µg 413%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 42 mg 10%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 342 mg 7%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 21 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
關於燻鯡魚的常見問題
燻鯡魚100 g含有多少熱量？
燻鯡魚100 g含有 219 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
燻鯡魚50 g含有多少熱量？
燻鯡魚50 g含有 110 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
燻鯡魚150 g含有多少熱量？
燻鯡魚150 g含有 329 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
燻鯡魚200 g含有多少熱量？
燻鯡魚200 g含有 438 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
燻鯡魚250 g含有多少熱量？
燻鯡魚250 g含有 548 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-476 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
