了解餐盤裡的營養
鯖魚肉
熱量與營養成分
僅限，生
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 153 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 D 8 µg 40%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 11.3 mg 71%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 5.8 µg 19%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 8.8 µg 367%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 335 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 42 µg 76%
- 碘 29 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
關於鯖魚肉的常見問題
鯖魚肉100 g含有多少熱量？
鯖魚肉100 g含有 233 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鯖魚肉50 g含有多少熱量？
鯖魚肉50 g含有 117 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
鯖魚肉150 g含有多少熱量？
鯖魚肉150 g含有 350 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
鯖魚肉200 g含有多少熱量？
鯖魚肉200 g含有 466 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
鯖魚肉250 g含有多少熱量？
鯖魚肉250 g含有 583 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-393 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
