了解餐盤裡的營養
鲭魚肉
熱量與營養成分
僅限，燻製
301
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 301 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 746 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 D 8.2 µg 41%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 10.2 µg 425%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 59 µg 107%
- 碘 28 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
關於鲭魚肉的常見問題
鲭魚肉100 g含有多少熱量？
鲭魚肉100 g含有 301 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
鲭魚肉50 g含有多少熱量？
鲭魚肉50 g含有 151 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鲭魚肉150 g含有多少熱量？
鲭魚肉150 g含有 452 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
鲭魚肉200 g含有多少熱量？
鲭魚肉200 g含有 602 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
鲭魚肉250 g含有多少熱量？
鲭魚肉250 g含有 753 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
