了解餐盤裡的營養
義式沙拉醬
熱量與營養成分
市售，一般，無鹽
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水10 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 2.6 mg 17%
- 維生素 K 56 µg 47%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 48 mg 1%
- 鋅 0.13 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 0.4 g | 10 g | 28 g |
| 1 份 | 14.7 g | 43 | 0.1 g | 1.5 g | 4.2 g |
| 2 份 | 29.4 g | 86 | 0.1 g | 3.1 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 7.4 g | 21 | 0 g | 0.8 g | 2.1 g |
| 3 份 | 44.1 g | 129 | 0.2 g | 4.6 g | 13 g |
| 4 份 | 58.8 g | 172 | 0.2 g | 6.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 0.2 g | 5.2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 0.6 g | 16 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 0.8 g | 21 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 1 g | 26 g | 71 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171022 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
