了解餐盤裡的營養
義式沙拉醬
熱量與營養成分
市售，低脂
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水10 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 9.2 g —
- 鈉 891 mg 39%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.3 mg 29%
- 維生素 K 12.5 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 0.4 g | 10 g | 6.7 g |
| 1 份 | 15 g | 15 | 0.1 g | 1.5 g | 1 g |
| 2 份 | 30 g | 31 | 0.1 g | 3 g | 2 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 8 | 0 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 份 | 45 g | 46 | 0.2 g | 4.5 g | 3 g |
| 4 份 | 60 g | 61 | 0.2 g | 6 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 0.2 g | 5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 0.6 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 0.8 g | 20 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 1 g | 25 g | 17 g |
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關於義式沙拉醬的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171405 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
