了解餐盤裡的營養
義大利沙拉醬
熱量與營養成分
脫脂
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水8.2 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 8.9 g —
- 鈉 1129 mg 49%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
- 膽鹼 4 mg 1%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1 g | 8.2 g | 0.9 g |
| 1 份 | 14 g | 7 | 0.1 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 2 份 | 28 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 7 g | 3 | 0.1 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 42 g | 20 | 0.4 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 4 份 | 56 g | 26 | 0.5 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.5 g | 12 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.4 g | 20 g | 2.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173590 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
