了解餐盤裡的營養
烤栗子
熱量與營養成分
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水41 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 11 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.2 µg 0%
- 維生素 C 27.6 mg 31%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 28.5 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 46.4 mg 11%
- 磷 93.3 mg 7%
- 鉀 627 mg 13%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 1.8 mg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 3.3 g | 41 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.7 g | 21 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 5 g | 62 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 6.7 g | 82 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 8.4 g | 103 g | 4.3 g |
關於烤栗子的常見問題
烤栗子100 g含有多少熱量？
烤栗子100 g含有 211 kcal、3.3 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
烤栗子50 g含有多少熱量？
烤栗子50 g含有 106 kcal、1.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
烤栗子150 g含有多少熱量？
烤栗子150 g含有 317 kcal、5 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
烤栗子200 g含有多少熱量？
烤栗子200 g含有 422 kcal、6.7 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
烤栗子250 g含有多少熱量？
烤栗子250 g含有 528 kcal、8.4 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15021 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
