了解餐盤裡的營養
青梅
熱量與營養成分
去核，生的
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 10 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.8 µg 4%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.23 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 9.5 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.08 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.9 g | 16 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 8.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 1.4 g | 25 g | – |
| 200 g | 200 g | 138 | 1.9 g | 33 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 2.4 g | 41 g | – |
關於青梅的常見問題
青梅100 g含有多少熱量？
青梅100 g含有 69 kcal、0.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 – 脂肪。
青梅50 g含有多少熱量？
青梅50 g含有 35 kcal、0.5 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
青梅150 g含有多少熱量？
青梅150 g含有 104 kcal、1.4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 – 脂肪。
青梅200 g含有多少熱量？
青梅200 g含有 138 kcal、1.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 – 脂肪。
青梅250 g含有多少熱量？
青梅250 g含有 173 kcal、2.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
