了解餐盤裡的營養

義式麵疙瘩

熱量與營養成分

生的

152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水32 g
脂肪0.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 152 kcal —
  • 蛋白質 3.9 g 8%
  • 碳水化合物 32 g 12%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.8 g 7%
  • 糖 0.4 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1523.9 g32 g0.6 g
50 g50 g761.9 g16 g0.3 g
150 g150 g2285.8 g48 g0.9 g
200 g200 g3047.8 g64 g1.2 g
250 g250 g3809.7 g80 g1.5 g

關於義式麵疙瘩的常見問題

義式麵疙瘩要煮多久才熟?

放進滾水後輕輕攪開;浮到水面後再煮約30秒就能撈起,煮太久容易散開。冷凍的不用解凍,直接下滾水,浮起後同樣再煮約30秒。

義式麵疙瘩可以煎嗎?

可以,先用滾水煮熟、瀝乾,再用平底鍋煎到表面金黃。若直接煎未煮過的麵疙瘩,外層容易焦而中心仍硬。

義式麵疙瘩適合配什麼醬?

奶油鼠尾草醬、番茄醬和青醬都很合拍;煎過的麵疙瘩尤其適合搭奶油鼠尾草醬。也可以加帕瑪森起司,或拌入烤蔬菜一起吃。

義式麵疙瘩怎麼保存?

未煮的自製麵疙瘩撒上薄薄一層麵粉,排在撒粉的托盤上冷藏,最好隔天內煮完。要放更久就先分開冷凍,凍硬後裝袋;烹煮時不用退冰。

義式麵疙瘩是用馬鈴薯做的嗎?

常見的馬鈴薯義式麵疙瘩以馬鈴薯和麵粉製成,但義式麵疙瘩也有以粗粒小麥粉或其他材料製作的種類。馬鈴薯蒸熟或烤熟再壓泥,水分較少,麵糰通常更好操作。

資料來源:BLS (Germany) K270000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維