了解餐盤裡的營養
水果沙拉
熱量與營養成分
桃、梨、杏、鳳梨、櫻桃，罐裝，淡糖水，固形物和液N
58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水14 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 58 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.37 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 82 mg 2%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.15 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.5 g | 21 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 0.7 g | 28 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 0.9 g | 35 g | 0.2 g |
相似食物
關於水果沙拉的常見問題
水果沙拉100 g含有多少熱量？
水果沙拉100 g含有 58 kcal、0.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
水果沙拉50 g含有多少熱量？
水果沙拉50 g含有 29 kcal、0.2 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
水果沙拉150 g含有多少熱量？
水果沙拉150 g含有 87 kcal、0.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
水果沙拉200 g含有多少熱量？
水果沙拉200 g含有 116 kcal、0.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
水果沙拉250 g含有多少熱量？
水果沙拉250 g含有 145 kcal、0.9 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
