了解餐盤裡的營養
水果沙拉
熱量與營養成分
桃、梨、杏、鳳梨、櫻桃，罐裝，濃糖水，固形物和液N
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水18 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 18 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 80 mg 2%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.3 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.2 g | 9.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 0.5 g | 27 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 0.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 0.9 g | 45 g | 0.2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1558 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
