了解餐盤裡的營養
Fruit salad, orange, banana, apple, peach
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 12 g —
- 鈉 2.1 mg 0%
- 膽固醇 0.08 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 16.8 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 1.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18.7 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 11.2 mg 3%
- 磷 15.4 mg 1%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 0.19 µg 0%
- 碘 0.79 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.5 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.9 g | 24 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 1.2 g | 31 g | 0.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 4016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
