了解餐盤裡的營養
冷凍優格（除巧克力味外）
熱量與營養成分
除巧克力味外
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水22 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 20 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 156 mg 3%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 硒 1.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 3 g | 22 g | 3.6 g |
| 1 份 | 174 g | 221 | 5.2 g | 38 g | 6.3 g |
| 2 份 | 348 g | 442 | 10 g | 75 g | 13 g |
| ½ 份 | 87 g | 110 | 2.6 g | 19 g | 3.1 g |
| 3 份 | 522 g | 663 | 16 g | 113 g | 19 g |
| 4 份 | 696 g | 884 | 21 g | 150 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.5 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 4.5 g | 32 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 6 g | 43 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 7.5 g | 54 g | 9 g |
關於冷凍優格（除巧克力味外）的常見問題
冷凍優格（除巧克力味外）100 g含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）100 g含有 127 kcal、3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）1 份 (174 g)含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）1 份 (174 g)含有 221 kcal、5.2 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）2 份 (348 g)含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）2 份 (348 g)含有 442 kcal、10 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）½ 份 (87 g)含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）½ 份 (87 g)含有 110 kcal、2.6 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）3 份 (522 g)含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）3 份 (522 g)含有 663 kcal、16 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）4 份 (696 g)含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）4 份 (696 g)含有 884 kcal、21 g 蛋白質、150 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）50 g含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）50 g含有 64 kcal、1.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
冷凍優格（除巧克力味外）150 g含有多少熱量？
冷凍優格（除巧克力味外）150 g含有 191 kcal、4.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168105 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
