了解餐盤裡的營養
冷凍青豆
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾，加鹽
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水9.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 9.8 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 323 mg 14%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 105 µg 12%
- 維生素 C 9.9 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 24 µg 20%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 59 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 77 mg 6%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.2 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.6 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0.7 g |
相似食物
關於冷凍青豆的常見問題
冷凍青豆100 g含有多少熱量？
冷凍青豆100 g含有 78 kcal、5.2 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
冷凍青豆50 g含有多少熱量？
冷凍青豆50 g含有 39 kcal、2.6 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍青豆150 g含有多少熱量？
冷凍青豆150 g含有 117 kcal、7.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
冷凍青豆200 g含有多少熱量？
冷凍青豆200 g含有 156 kcal、10 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
冷凍青豆250 g含有多少熱量？
冷凍青豆250 g含有 195 kcal、13 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6482 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
