了解餐盤裡的營養
燕麥片酥
熱量與營養成分
自製
464
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水62 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 464 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 62 g 22%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 7.5 g 37%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 35 g —
- 鈉 271 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 7.3 µg 24%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 1.6 mg 68%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 4.4 g | 62 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2.2 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 6.6 g | 92 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 8.8 g | 123 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 11 g | 154 g | 60 g |
關於燕麥片酥的常見問題
燕麥片酥100 g含有多少熱量？
燕麥片酥100 g含有 464 kcal、4.4 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
燕麥片酥50 g含有多少熱量？
燕麥片酥50 g含有 232 kcal、2.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
燕麥片酥150 g含有多少熱量？
燕麥片酥150 g含有 696 kcal、6.6 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
燕麥片酥200 g含有多少熱量？
燕麥片酥200 g含有 928 kcal、8.8 g 蛋白質、123 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
燕麥片酥250 g含有多少熱量？
燕麥片酥250 g含有 1160 kcal、11 g 蛋白質、154 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1071 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
