了解餐盤裡的營養
法瑞納麥片
熱量與營養成分
強化，包含Cream of Wheat等各種品牌，快煮（1-3分鐘），乾燥
360
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水69 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 360 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 124 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1 mg 84%
- 核黃素（B2） 0.56 mg 43%
- 菸鹼素（B3） 13.7 mg 86%
- 泛酸（B5） 0.61 mg 12%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 121 µg 30%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 711 mg 55%
- 鐵 33.4 mg 186%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 153 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.2 mg 23%
- 錳 1.3 mg 56%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12 g | 69 g | 1.4 g |
| 1 份 | 11 g | 40 | 1.3 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 2 份 | 22 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 5.5 g | 20 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3 份 | 33 g | 119 | 3.8 g | 23 g | 0.5 g |
| 4 份 | 44 g | 158 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.8 g | 35 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 104 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 23 g | 138 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 29 g | 173 g | 3.5 g |
相似食物
關於法瑞納麥片的常見問題
法瑞納麥片100 g含有多少熱量？
法瑞納麥片100 g含有 360 kcal、12 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
法瑞納麥片1 份 (11 g)含有多少熱量？
法瑞納麥片1 份 (11 g)含有 40 kcal、1.3 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
法瑞納麥片2 份 (22 g)含有多少熱量？
法瑞納麥片2 份 (22 g)含有 79 kcal、2.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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法瑞納麥片½ 份 (5.5 g)含有 20 kcal、0.6 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
法瑞納麥片3 份 (33 g)含有多少熱量？
法瑞納麥片3 份 (33 g)含有 119 kcal、3.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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法瑞納麥片4 份 (44 g)含有 158 kcal、5.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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法瑞納麥片50 g含有 180 kcal、5.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
法瑞納麥片150 g含有多少熱量？
法瑞納麥片150 g含有 540 kcal、17 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
