了解餐盤裡的營養
法瑞納麥片
熱量與營養成分
強化，用水煮熟，加鹽
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水10 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 126 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 77 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 97 mg 7%
- 鐵 5.3 mg 30%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 23 mg 0%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 份 | 233 g | 123 | 4.2 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 份 | 466 g | 247 | 8.5 g | 47 g | 1.6 g |
| ½ 份 | 116.5 g | 62 | 2.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 份 | 699 g | 370 | 13 g | 71 g | 2.4 g |
| 4 份 | 932 g | 494 | 17 g | 94 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 20 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.6 g | 25 g | 0.9 g |
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關於法瑞納麥片的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173917 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
