了解餐盤裡的營養
超甜鳳梨
熱量與營養成分
生，品種
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水12 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 10 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 56.4 mg 63%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 膽鹼 5.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 8 mg 1%
- 鉀 108 mg 2%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 1 份 | 165 g | 84 | 0.9 g | 20 g | 0.2 g |
| 2 份 | 330 g | 168 | 1.7 g | 40 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 42 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 份 | 495 g | 252 | 2.6 g | 60 g | 0.5 g |
| 4 份 | 660 g | 337 | 3.5 g | 80 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.3 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1.1 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.3 g | 30 g | 0.3 g |
關於超甜鳳梨的常見問題
超甜鳳梨100 g含有多少熱量？
超甜鳳梨100 g含有 51 kcal、0.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
超甜鳳梨1 份 (165 g)含有多少熱量？
超甜鳳梨1 份 (165 g)含有 84 kcal、0.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
超甜鳳梨2 份 (330 g)含有多少熱量？
超甜鳳梨2 份 (330 g)含有 168 kcal、1.7 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
超甜鳳梨½ 份 (82.5 g)含有多少熱量？
超甜鳳梨½ 份 (82.5 g)含有 42 kcal、0.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
超甜鳳梨3 份 (495 g)含有多少熱量？
超甜鳳梨3 份 (495 g)含有 252 kcal、2.6 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
超甜鳳梨4 份 (660 g)含有多少熱量？
超甜鳳梨4 份 (660 g)含有 337 kcal、3.5 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
超甜鳳梨50 g含有多少熱量？
超甜鳳梨50 g含有 26 kcal、0.3 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
超甜鳳梨150 g含有多少熱量？
超甜鳳梨150 g含有 77 kcal、0.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5404 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
