了解餐盤裡的營養
蘋果
熱量與營養成分
乾, 硫磺燻製, 燉, 無添加糖
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水13 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 13 g —
- 鈉 20 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 105 mg 2%
- 鋅 0.05 mg 0%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.2 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.1 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.3 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.4 g | 27 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.6 g | 33 g | 0.2 g |
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關於蘋果的常見問題
蘋果100 g含有多少熱量？
蘋果100 g含有 57 kcal、0.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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蘋果50 g含有 29 kcal、0.1 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
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蘋果150 g含有 86 kcal、0.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蘋果200 g含有多少熱量？
蘋果200 g含有 114 kcal、0.4 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蘋果250 g含有多少熱量？
蘋果250 g含有 143 kcal、0.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1491 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
