了解餐盤裡的營養
本土椰棗
熱量與營養成分
天然且乾燥
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水67 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 糖 63 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 62 mg 5%
- 鉀 656 mg 14%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.5 g | 67 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3.7 g | 101 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4.9 g | 134 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6.1 g | 168 g | 1 g |
關於本土椰棗的常見問題
本土椰棗100 g含有多少熱量？
本土椰棗100 g含有 282 kcal、2.5 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
本土椰棗50 g含有多少熱量？
本土椰棗50 g含有 141 kcal、1.2 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
本土椰棗150 g含有多少熱量？
本土椰棗150 g含有 423 kcal、3.7 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
本土椰棗200 g含有多少熱量？
本土椰棗200 g含有 564 kcal、4.9 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
本土椰棗250 g含有多少熱量？
本土椰棗250 g含有 705 kcal、6.1 g 蛋白質、168 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
