了解餐盤裡的營養
孜然籽
熱量與營養成分
304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水23 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 304 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 168 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 127 µg 14%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 931 mg 72%
- 鐵 66.4 mg 369%
- 鎂 366 mg 87%
- 磷 499 mg 40%
- 鉀 1790 mg 38%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.87 mg 97%
- 錳 3.3 mg 145%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 23 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.9 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 27 g | 34 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 36 g | 45 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 45 g | 57 g | 56 g |
關於孜然籽的常見問題
孜然籽100 g含有多少熱量？
孜然籽100 g含有 304 kcal、18 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
孜然籽50 g含有多少熱量？
孜然籽50 g含有 152 kcal、8.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
孜然籽150 g含有多少熱量？
孜然籽150 g含有 456 kcal、27 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
孜然籽200 g含有多少熱量？
孜然籽200 g含有 608 kcal、36 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
孜然籽250 g含有多少熱量？
孜然籽250 g含有 760 kcal、45 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
