了解餐盤裡的營養
牛肉眼肉卷
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，肥瘦相間，熟，快烤
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 338 mg 7%
- 鋅 4.6 mg 41%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 6.2 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 243 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 486 | 47 g | 0.1 g | 33 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 份 | 255 g | 729 | 71 g | 0.1 g | 50 g |
| 4 份 | 340 g | 972 | 95 g | 0.1 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 56 g | 0.1 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 70 g | 0.1 g | 49 g |
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關於牛肉眼肉卷的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
