了解餐盤裡的營養
牛肉眼肉卷
熱量與營養成分
紐西蘭產，進口，僅瘦肉，生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.4 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 1.4 g | 8.5 g |
| 1 份 | 113 g | 182 | 22 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 2 份 | 226 g | 364 | 45 g | 3.1 g | 19 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3 份 | 339 g | 546 | 67 g | 4.7 g | 29 g |
| 4 份 | 452 g | 728 | 89 g | 6.2 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.9 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 2.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 3.5 g | 21 g |
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關於牛肉眼肉卷的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174720 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
