了解餐盤裡的營養
蔓越莓豆
熱量與營養成分
罐頭，含固形物與液體
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水8.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 6.3 g 23%
- 鈉 332 mg 14%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 77 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
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關於蔓越莓豆的常見問題
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蔓越莓豆100 g含有 83 kcal、5.5 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 3378 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
