了解餐盤裡的營養
野蘋果
熱量與營養成分
生
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 15 mg 1%
- 鉀 194 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 0.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 1 份 | 110 g | 84 | 0.4 g | 22 g | 0.3 g |
| 2 份 | 220 g | 167 | 0.9 g | 44 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 55 g | 42 | 0.2 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 份 | 330 g | 251 | 1.3 g | 66 g | 1 g |
| 4 份 | 440 g | 334 | 1.8 g | 88 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.2 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 0.6 g | 30 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 0.8 g | 40 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 1 g | 50 g | 0.8 g |
關於野蘋果的常見問題
野蘋果100 g含有多少熱量？
野蘋果100 g含有 76 kcal、0.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野蘋果1 份 (110 g)含有多少熱量？
野蘋果1 份 (110 g)含有 84 kcal、0.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野蘋果2 份 (220 g)含有多少熱量？
野蘋果2 份 (220 g)含有 167 kcal、0.9 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
野蘋果½ 份 (55 g)含有多少熱量？
野蘋果½ 份 (55 g)含有 42 kcal、0.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
野蘋果3 份 (330 g)含有多少熱量？
野蘋果3 份 (330 g)含有 251 kcal、1.3 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
野蘋果4 份 (440 g)含有多少熱量？
野蘋果4 份 (440 g)含有 334 kcal、1.8 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
野蘋果50 g含有多少熱量？
野蘋果50 g含有 38 kcal、0.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
野蘋果150 g含有多少熱量？
野蘋果150 g含有 114 kcal、0.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171721 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
