了解餐盤裡的營養
鄉村風味豬排骨
熱量與營養成分
新鮮的，里肌，僅瘦肉，熟，紅燒
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 29%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.94 µg 39%
- 膽鹼 114 mg 21%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 297 mg 6%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 48.6 µg 88%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 80 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 160 g | 395 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 40 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 份 | 240 g | 593 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 份 | 320 g | 790 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 56 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 69 g | 0 g | 36 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168306 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
