了解餐盤裡的營養
Corn flakes, average values
熱量與營養成分
377
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水82 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 377 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 82 g 30%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 608 mg 26%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.66 mg 55%
- 核黃素（B2） 0.57 mg 44%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 26.7 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 2.2 mg 0%
礦物質
- 鈣 4.3 mg 0%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 15.2 mg 4%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 103 mg 2%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 2.6 µg 5%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 7.5 g | 82 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.7 g | 41 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 565 | 11 g | 123 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 15 g | 164 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 942 | 19 g | 205 g | 3.4 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 395 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
