了解餐盤裡的營養
Breakfast cereal, müsli, average values
熱量與營養成分
379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水56 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 379 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 7.2 g 26%
- 糖 11 g —
- 鈉 67.3 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 39.4 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.7 mg 6%
礦物質
- 鈣 41.6 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 83.9 mg 20%
- 磷 277 mg 22%
- 鉀 427 mg 9%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.4 mg 44%
- 硒 4.1 µg 7%
- 碘 0.91 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 10 g | 56 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5.1 g | 28 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 568 | 15 g | 84 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 20 g | 112 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 947 | 25 g | 140 g | 28 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 396 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
