了解餐盤裡的營養
蘋果
熱量與營養成分
烹調用，生，僅果肉，連皮帶芯稱重
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水6.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 6.4 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 2 mg 0%
- 磷 5 mg 0%
- 鉀 64 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.2 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.1 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 0.3 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 0.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 0.5 g | 16 g | 0.5 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-363 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
