了解餐盤裡的營養
烹調蘋果
熱量與營養成分
無糖烤，僅果肉
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水11 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 11 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 8 mg 1%
- 鉀 103 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.3 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.4 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.5 g | 29 g | 1 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
