了解餐盤裡的營養
舌鰨
熱量與營養成分
烹調，水煮
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 1 mg 59%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 137 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
關於舌鰨的常見問題
舌鰨100 g含有多少熱量？
舌鰨100 g含有 69 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
舌鰨50 g含有多少熱量？
舌鰨50 g含有 35 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
舌鰨150 g含有多少熱量？
舌鰨150 g含有 104 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
舌鰨200 g含有多少熱量？
舌鰨200 g含有 138 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
舌鰨250 g含有多少熱量？
舌鰨250 g含有 173 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
