了解餐盤裡的營養
雞翅肉
熱量與營養成分
純肉，熟，燉
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
- 膽鹼 70.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 153 mg 3%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.7 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 份 | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 份 | 170 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 462 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 340 g | 615 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 68 g | 0 g | 18 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172393 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
