了解餐盤裡的營養
雞翅肉
熱量與營養成分
純肉，熟，炸
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.4 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 359 | 51 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 538 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 717 | 103 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 75 g | 0 g | 23 g |
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關於雞翅肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172391 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
