了解餐盤裡的營養
雞翅肉
熱量與營養成分
純肉，熟，烤
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 79.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 份 | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 份 | 26 g | 53 | 7.9 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 6.5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 份 | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172392 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
