了解餐盤裡的營養
雞柳
熱量與營養成分
裹粉油炸
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水16 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 769 mg 33%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 3.2 mg 21%
- 維生素 K 8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
- 膽鹼 43.7 mg 8%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 282 mg 23%
- 鉀 373 mg 8%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 17.5 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
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關於雞柳的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6248 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
