了解餐盤裡的營養
雞肉與雞皮
熱量與營養成分
肉雞，燉
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 57.4 mg 10%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
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關於雞肉與雞皮的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 564 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
