了解餐盤裡的營養
雞肉與雞皮
熱量與營養成分
肉雞，烤
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 65.9 mg 12%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.9 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 563 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
